走る ひざ 痛い

変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）

走る時にひざに痛みを感じる原因にはいくつかありますが、怪我をした訳でもないのにひざに痛みが走る場合、変形性膝関節症である場合が多いです。

この病気は、ひざをよく使う人に多く見られる病気で、ひざ関節に負荷をかけ過ぎること等が原因で起こります。

負荷に耐え切れなくなると、ひざ関節の軟骨が磨り減りを起こし始めます。これが原因で骨膜に炎症を起こし、ひざに痛みが走るのです。

変形性膝関節症の痛みを解消するにはひざへの負荷を軽減し、ひざ関節構成物質の回復を待つことが大切です。

ひざへの負荷を軽減するためには、ひざサポーターの着用が効果的です。

世界中の医療現場で使用されているひざサポーター

軟骨の磨り減りを起こさないようにすることが大切

ひざの軟骨が磨り減ることで痛みが生じるため、痛みを解消するには軟骨が磨り減らないようにする必要があります。

ひざ軟骨が磨り減らないようにするには、ひざ関節内部のヒアルロン酸を回復する必要があります。ひざ軟骨が磨り減りを起こす場合、関節内部のヒアルロン酸が減少している状態にあるのです。

ヒアルロン酸とは、ひざ関節のスムーズな動きに欠かせない潤滑油の働きを持った物質のことです。

この潤滑油の働きをするヒアルロン酸が不足しているためにひざの滑りが悪くなり、ひざ軟骨が磨り減りを起こしてしまうのです。

ヒアルロン酸の回復にはヒアルロン酸が多く含まれている食べ物を食べれば良いと考えてしまいがちです。しかし、実は、ヒアルロン酸はそのまま食べてもなかなか胃腸で吸収してくれない物質なのです。

そこで、ヒアルロン酸を低分子化して消化吸収されやすい状態にしたのが今大人気の低分子ヒアルロン酸サプリメントの「皇潤」です。

売れるには売れるだけの理由があるんですね。

大変なことになります

変形性膝関節症は軟骨が磨り減るだけの病気ではありません。そのままの状態で放置しますと、軟骨は磨り切れ、骨まで磨り減りを起こすようになってしまいます。

そうなりますと、今は走る時だけひざに痛みが表れる状態かもしれませんが、四六時中、ひざに痛みが走るようになります。

変形性膝関節症は時間をかけて徐々に悪くなって行く病気ですので、気付いた時にはいつの間にか病状が悪化していたということにもなりかねません。ひざに違和感があると思ったらすぐに対応することが大切です。

一度磨り減ってしまった軟骨は元に戻るのが非常に難しいので、なるべく軟骨の磨り減りが少ない初期段階で適切な処置をすることが重要になって来ます。

また、変形性膝関節症は末期状態になると歩行不能に陥る怖い病気です。走らなければ大丈夫と無理をすることのないように注意しましょう。

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肥満を抑える

ひざへの大きな負担となる要因の１つに肥満が挙げられます。肥満の方は、変形性膝関節症になる可能性が高くなりますので、体重を減らして体重コントロールに努めましょう。

ヒアルロン酸の補充

実は、体内のヒアルロン酸は年々減少して行くことが分かっており、２０歳時のヒアルロン酸量を１００％とすると６０歳時のヒアルロン酸量は何と２５％にまで減少してしまいます。

４０年で７５％も減少してしまうのです。高齢者に変形性膝関節症が多いことからも、ヒアルロン酸が如何に大切かがお分かり頂けることと思います。

走るとひざが痛いのは、一概には言えませんが、変形性膝関節症の初期症状が考えられます。変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨や骨がぶつかり、磨耗と再生を繰り返しながら、どんどん膝関節が変形して行ってしまう病気です。

ひざを酷使するスポーツ選手に起こりやすい病気で、肥満や筋力低下などもこの病気の原因になります。ランナーの場合、ひざの使い過ぎが原因である可能性が高いため、あまりひざを使わないようにする必要があります。

しかし、ランナーの場合、どうしても走らなくてはいけないこともあるでしょう。走る場合にはサポーターなどでひざを保護したり、ひざの構成物質の再生を促すヒアルロン酸を摂取したりすることをお勧め致します。

ヒアルロン酸は食べ物からは消化吸収されにくいため、消化吸収されやすいよう加工されたサプリメントで摂取することが効果的です。